SLK teaching Plank at the 2011 willPower Summit

Plank Challenge: La sfida di 6 mesi comincia ora!

In veste di Phase II instructor, è tempo di cominciare a fare promozione per il Plank Challenge! Questo programma d’allenamento è fisico e mentale per tutti coloro che vi parteciperanno – rappresenta inoltre una buona strategia per la ritenzione della clientela nei momenti delle vacanze natalizie.

Abbiamo scelto il Plank come sfida perchè ci rende più forti dall’interno all’esterno, from the inside out. Il Plank aiuta a proteggere la zona lombare e migliora la postura. E’ uno degli esercizi più semplici, sicuri e con più efficacia per rinforzare il centro del corpo. E’ un esercizio che può essere eseguito ovunque ed in qualsiasi momento, totalmente a corpo libero e può essere modificato per allievi di tutti i livelli.

Il termine “sfida” verrà interpretato in modo diverso da ciascun partecipante. Per il Plank Challenge, il nostro obiettivo primario è incoraggiare i nostri allievi ad essere parte di qualcosa di emozionate e che viene condiviso, oltre che riconoscere loro il raggiungimento di obiettivi attraverso la ripetizione, la pratica costante e l’impegno.

Luglio è il tuo momento per prepararti e organizzarti. In ogni classe willPower che insegnerai durante Luglio, “semina questo concetto” per i tuoi allievi. condividi l’idea di un obiettivo a lungo-termine. Durante questo mese, dovresti far praticare 30 secondi di Plank a tutti, insegnando la tecnica e rifinendo la postura.

Questo mese, leggi il tuo Phase II manual (pag. 39-42) per trovare consigli e strumenti per prepararti al Global event. Il Plank Challenge ti richiederà un pò di tempo di preparazione ogni mese e in autunno dovrai essere pro-attivo ed organizzato.  Questo è un evento emozionante da promuovere nel club dove lavori. Considera di coinvolgere tutti gli istruttori. O un evento per raccogliere fondi. PENSA IN GRANDE!

In Agosto, continua a preparare i tuoi allievi, continua prendere il loro tempi, per ogni allievo, dedicando un momento “Time Plank ” almeno una volta a settimana.  Ti guideremo settimanalmente.  Dal 1 di settembre, dovresti aver raccolto le “baseline time” di tutti, cioè i tempi che verranno usati come punto di partenza per ogni allievo, oltre che i tempi “obiettivo/sfida”. A Settembre, i veri competitori potrebbero aver raggiunto un tempo minimo di 2 minuti di tenuta Plank.

Tira fuori il tuo calendario!

Il willPower GLOBAL Plank Challenge del 2017 sarà nella settimana dall’11 al 17 dicembre. SCEGLI LA TUA DATA!

Throughout your social media outlets, use #plankchallenge, #worldPlank, #gotwillPower when you post

Our next Plank Challenge wIN post will be August 1.

Leave a Reply